每年的3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，人人共享””。为进一步提高公众对睡眠健康的认识，提高睡眠质量，促进全民健康、提高生活质量，我院精心组织开展了“世界睡眠日”主题宣传系列活动。
3月21日上午，我院联合宝鸡市人民广播电台康复“心”起点栏目，特别策划了一期《如何睡个好觉》的专题访谈。节目中，我院心身科副主任、副主任医师朱敏，器质性精神科主治医师陈静携手为广大听众讲解了睡眠的重要性以及造成失眠的原因，分享了有关睡眠健康的小常识、如何治疗失眠等等科普知识，希望每个人从关注睡眠健康开始，提升心理健康保健意识。
为了让住院患者及家属了解更多有关健康睡眠的知识，3月20-21日，我院一病区开展了一系列有关睡眠的健康宣教。活动中，主管护士孙文文就“睡眠日”的由来、“什么是高质量的睡眠”、“如何提高睡眠质量”分别为在院患者做了讲解。心理治疗师蔡冬妮根据部分患者出现的焦虑抑郁症状导致的睡眠障碍，为她们量身打造了专门设计的音乐，通过音乐疗法、冥想、呼吸练习等团体治疗，使她们消除了心理障碍、促进了身心健康，大大提升了就医体验。
3月21日，我院三病区副主任医师严根虎前往太白县中心敬老院为在院的20余名老年朋友开展了“中医理疗来改善睡眠”义诊活动。活动中，严根虎医师发挥专业优势，向大家详细讲解了中医诊疗睡眠障碍的科普知识。随后，对部分出现睡眠障碍的老年朋友，严根虎医师通过针灸、按摩等措施进行中医辨证施治，受到大家的一致好评。
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，而睡眠是健康的基石。如果失眠已经严重影响到您的正常工作、学习和生活，请尽快就医，宝鸡市精神卫生中心对各类睡眠障碍具有全面的诊疗技术和综合诊断能力，为您的健康睡眠保驾护航。
稿件来源：社心办 一病区 三病区
稿件撰写：李永清 孙文文 严根虎
稿件审校：田 毅
领导终审：赵 辉
编辑发布：马 鹤
